同時專家提到,由于晚上睡覺都要開空調(diào),很多人早上起來的時候會整個人不舒服,覺得渾身沒有勁的感覺。專家認(rèn)為要解決這些癥狀,就要通過調(diào)氣調(diào)血的方式,比如白天吃一些補氣的藥,煲一些雞湯,對改變這些癥狀會有一些療效。
防中暑晚睡早起,注意飲食
夏天比較熱,走在大街上比較容易中暑,應(yīng)該怎么防治?專家認(rèn)為如果已經(jīng)覺得胸悶、頭暈,第一個要避開太陽直曬和溫度比較高的地方。另外,夏天主張晚睡早起,晚上可以11時睡覺,但中午要睡一個“子午覺”。
食療方面,成都33℃覺得很熱了,但是35℃在武漢、重慶覺得不是非常熱,原因可能是成都的濕氣比較大,熱散發(fā)不出去,也容易導(dǎo)致中暑,可以通過喝水、吃冬瓜皮等預(yù)防中暑,有些鬧頭痛的,萬一怕中暑,可以隨身帶一些藥。
失眠多喝水多吃降火清肝食物
炎熱的夏季許多人老是失眠,有沒有辦法可以治療呢?針對這許多人關(guān)心的問題,專家認(rèn)為首先要多喝水,夏天出汗之后要適當(dāng)補充一些水分,因為比平時消耗的水分要多,所以要多喝水。適當(dāng)?shù)奶崆帮嬎榷啻蔚娘嬎Ч,不要一下子喝太多的水?br />
第二個方法就是食療,一些降火的,清肝火的食物對失眠有一些幫助。用紫蘇葉和百合一起煲湯效果比較好,因為紫蘇葉具有發(fā)散功能,對陽氣的調(diào)理有作用,百合有收斂作用,一個陰一個陽,對身體有調(diào)節(jié)作用。
痘痘限制飲食,適當(dāng)運動
由于天氣炎熱,很多愛美的年輕人臉上會長很多的小痘痘,專家認(rèn)為這和天氣有關(guān),夏天天氣炎熱,出汗多,“汗為心之液”,中醫(yī)講心主血脈、主神智,夏天血虛之后,神智功能受到影響就會煩躁,心火和肝火就會比較旺,就容易生痘痘。另外,由于晚上的消化功能是減退的,晚上的陽氣功能減退,吃多了不容易消化,也會長痘痘。治療上以控制飲食和運動為主。中醫(yī)講運動要適當(dāng),通過發(fā)汗把代謝物排出體外,達(dá)到健脾的作用,這樣痘痘就可以減輕了。
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